Khi “bản lĩnh đàn ông” bị thử thách bởi áp lực cuộc sống

Nam giới hiện đại phải gánh vác nhiều trách nhiệm: công việc, tài chính, gia đình và cả đời sống tình dục. Đằng sau vẻ ngoài mạnh mẽ, nhiều người đang đối mặt với stress, mệt mỏi, giảm ham muốn, rối loạn cương mà không dám chia sẻ.

Khảo sát cho thấy hơn 60% nam giới trong độ tuổi 30–50 tại Việt Nam thừa nhận giảm phong độ do áp lực cuộc sống. Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khỏe tinh thần mà còn đe dọa sức khỏe sinh lý và khả năng sinh sản.

Stress và công việc: Kẻ thù thầm lặng của testosterone

Khi phải làm việc quá sức hoặc chịu căng thẳng liên tục, cơ thể tăng tiết cortisol (hormone stress) – làm giảm sản xuất testosterone, hormone duy trì sinh lý và ham muốn nam giới.

• Cortisol tăng → testosterone giảm → giảm ham muốn, rối loạn cương.
• Thiếu ngủ, ăn uống kém → giảm chất lượng tinh trùng.
• Căng thẳng kéo dài → tăng nguy cơ vô sinh nam.

Nhiều nam giới thành đạt nhưng than phiền “không còn cảm xúc”, “không còn phong độ”, trong khi nguyên nhân lại đến từ stress tâm lý chứ không phải bệnh lý thực thể.

Đời sống tình dục – thước đo sức khỏe tổng thể

Khả năng tình dục phản ánh sức khỏe chung của nam giới.

• Rối loạn cương có thể là dấu hiệu sớm của bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp.
• Giảm ham muốn liên quan đến trầm cảm hoặc rối loạn nội tiết.
• Xuất tinh sớm thường gặp ở người bị stress, lo âu, thiếu ngủ.

Vì vậy, khi phong độ thay đổi kéo dài, nam giới nên đi khám sớm tại cơ sở chuyên khoa Nam học uy tín, tránh tự ý dùng thuốc “tăng cường sinh lý” không rõ nguồn gốc, có thể gây hại tim mạch, gan và thận.

Hậu quả của việc “chịu đựng trong im lặng”

Nhiều người đàn ông chọn im lặng vì ngại chia sẻ, khiến vấn đề thêm nặng.
Stress → giảm sinh lý → tự ti → xa cách → càng stress hơn.
Vòng xoáy này không chỉ làm giảm sức khỏe mà còn đe dọa hạnh phúc vợ chồng.

Tin tốt là đa số rối loạn sinh lý do stress đều có thể điều trị hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng phương pháp.

Giải pháp: Kết hợp y học – tâm lý – lối sống

Khám và điều trị y học sớm

• Kiểm tra nồng độ testosterone, chức năng sinh dục, tinh hoàn, tuyến tiền liệt.
• Điều trị rối loạn cương, xuất tinh sớm, giảm hormone theo hướng dẫn bác sĩ.
• Tránh dùng thuốc kích dục, thực phẩm chức năng trôi nổi.

Điều chỉnh lối sống

• Ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia, thuốc lá.
• Tập thể thao đều đặn giúp tăng testosterone tự nhiên.
• Ăn nhiều rau xanh, cá, trứng, hạt giàu kẽm và vitamin D.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

• Học cách thư giãn, chia sẻ áp lực với người thân hoặc chuyên gia.
• Giữ cân bằng giữa công việc và cuộc sống riêng.
• Duy trì quan hệ tình dục điều độ, lành mạnh.

---

Trung tâm Nam học – Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức: Đồng hành cùng sức khỏe nam giới

Trung tâm Nam học – Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức là đơn vị đầu ngành Nam học tại Việt Nam, tiếp nhận hàng chục nghìn ca khám và điều trị rối loạn sinh lý, vô sinh nam mỗi năm.

Dưới sự dẫn dắt của PGS.TS Nguyễn Quang – Giám đốc Trung tâm, Chủ tịch Hội Y học giới tính Việt Nam cùng đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm luôn hướng tới điều trị toàn diện: thể chất – tinh thần – lối sống, giúp nam giới lấy lại phong độ và hạnh phúc gia đình.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, stress hoặc “xuống phong độ”, hãy chủ động đến khám tại Trung tâm Nam học – Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức để được tư vấn kịp thời.

Bản lĩnh đàn ông không phải ở việc chịu đựng áp lực, mà ở việc biết lắng nghe cơ thể và chủ động chăm sóc sức khỏe.

📞 Đặt lịch tư vấn miễn phí: 19001902
🏥 Địa chỉ: Số 16 Phủ Doãn, Hoàn Kiếm, Hà Nội
🌐 Website: namhocvietduc.vn
📍 Fanpage: facebook.com/namhoc.vietduc