Chế độ dinh dưỡng phù hợp là một trong những cách để cải thiện “sinh lý’ hiệu quả. Vậy những thực phẩm nào giúp tăng cường sinh lý nam giới? Chắc hẳn các đấng mày râu đều muốn biết, hãy cùng tham khảo các thực phẩm sau đây giúp các quý ông khỏe “chuyện ấy”.

1. Hành tây thần dược cho sức khỏe nam giới

Loại thực phẩm này không chỉ đơn thuần là gia vị trong bữa ăn hằng ngày mà nó còn được coi là thần dược cho sức khỏe nam giới. Trong hành tây chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng kích thích sản sinh hormone sinh dục nam. Ngoài ra, loại củ này còn cung cấp hàm lượng dưỡng chất cực lớn cho cơ thể giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu tham gia vào quá trình sinh tinh trùng.

2. Súp lơ xanh thực phẩm giúp cải thiện chức năng sinh lý nam.

Súp lơ xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, beta – carotene, vitamin C… Theo một nghiên cứu mới nhất, người thường sử dụng súp lơ xanh thì có tỷ lệ bị ung thư bàng quang chỉ bằng 1/2 so với người bình thường.

 Ngoài ra súp lơ xanh còn giúp thúc đẩy hoạt động của tuyến nội tiết, tăng cường sản sinh hormone nội tiết nam, kích thích ham muốn và nhu cầu tình dục. Đây cũng chính là lý do mà súp lơ được đánh giá cao với công dụng cải thiện chức năng sinh lý.

Súp lơ xanh – Thực phẩm hữu hiệu cải thiện tình trạng yếu sinh lý

3. Hàu biển

Hàu là thực phẩm được coi là thần dược cho nam giới. Loại thực phẩm này còn được đánh giá như viagra tự nhiên giúp tăng cường sinh lý nam. Chỉ cần sử dụng 4 con hàu biển mỗi ngày, nam giới đã sở hữu bí quyết tăng cường sinh lý.

 Trong hàu sữa tươi chứa hàm lượng kẽm sinh học cao, vitamin E và chất chống oxy hóa. Đây chính là nguồn dưỡng chất dồi dào giúp kích thích sản sinh testosterone tự nhiên và nâng cao chất lượng tinh binh. Thường xuyên sử dụng hàu biển tươi cũng là cách cải thiện sinh lý, góp phần cải thiện khả năng  cương dương và tăng chất lượng tinh trùng.

4. Quả sung làm tăng ham muốn cho phái mạnh.

Ít người biết rằng quả sung cũng là thực phẩm tuyệt vời để tăng cường sinh lý nam giới. Nhờ chứa hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa, cùng hàm lượng cao canxi, phốt pho, mangan, sắt, clo, kali… quả sung có tác dụng tăng cường sinh lý và khả năng sinh sản cho nam giới.

5. Các loại hải sản, thịt đỏ

 Đàn ông cần bổ sung lượng kẽm liên tục hàng ngày. Thiếu kẽm sẽ dẫn tới suy giảm nồng độ testosterone, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý. Nam giới thiếu kẽm kéo dài sẽ dẫn đến vô sinh thứ phát vì tình trạng tinh trùng suy giảm. Vì vậy, hãy bổ sung kẽm trong chế độ ăn hằng ngày bằng các thực phẩm như hàu, ngao, tôm, cua, thịt bò….

Ngoài ra, cũng đừng bỏ qua những thực phẩm tuyệt vời như: trứng, trai, thịt dê, thịt chim cút…. Hay những thực phẩm giàu dưỡng chất như tỏi, chocolate, trà nhân sâm, gừng, hạnh nhân, dâu tây… Đây là những thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường khả năng sinh lý của nam giới

6. Các thực phẩm cần hạn chế

• Các loại thực phẩm từ đậu nành: Đậu nành, và các chế phẩm từ đậu nành là thực phẩm mà cánh mày râu nên tránh.
• Đồ ăn cay nóng như tiêu, ớt, quế, rau răm cũng là thực phẩm mà phái mạnh không nên sử dụng
• Tuyệt đối tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích, đồ uống có cồn, gas. Đây là những thực phẩm “giết chết” tinh trùng và khiến phái mạnh bị suy giảm chức năng sinh lý.